适度午睡可保持精力超过半小时会使血糖升高|888sk集团登录平台

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本文摘要:有助于午睡是保持精力的好方法,但睡眠时间过长可能会相反。

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有助于午睡是保持精力的好方法,但睡眠时间过长可能会相反。美国《赫芬顿邮报》10月25日报道了中国的研究,每天午睡30分钟以上的中老年人,患2型的风险不会提高。该研究由华中科技大学研究团队完成。他们调查了27009名45岁以上的男女,其中70%有午睡习惯。

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志愿者拒绝接受体检、面对面采访,利用实验室测试检测水平。根据午睡时间的长短,志愿者分为四组:没有午睡、30分钟以上午睡、30~60分钟午睡和60~90分钟午睡。研究人员发现,午睡时间达到30分钟后,糖尿病的发病率与午睡时间有关。每天午睡半小时以上的人,比没有午睡或午睡时间严重不足半小时的人血糖浓度低。

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